Bedarfsrechner
Mit unserem Magnesium-Bedarfsrechner schnell und einfach die individuell empfohlene Tagesmenge errechnen.
Um den Magnesiumbedarf täglich zu decken, gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) einen Schätzwert für die angemessene Zufuhr bei Erwachsenen von 300 mg bis 350 mg Magnesium an - abhängig vom Geschlecht. Einseitige Ernährung (z. B. Diäten, Fast Food) und Magnesiumverlust durch industrielle Weiterverarbeitung und Zubereitung begünstigen eine unzureichende Magnesiumversorgung. In bestimmten Lebenssituationen, wie z.B. in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Diabetes, in stressigen Phasen oder bei sportlicher Aktivität, kann der Magnesiumbedarf zusätzlich erhöht sein.
Einfach aus dem Menü die jeweils auf Dich zutreffenden Kriterien auswählen: