Il mio fabbisogno di magnesio per il relax
MAGNESIO + VITAMINE DEL GRUPPO B: FONDAMENTALI PER IL RELAX
Quando siamo rilassati, affrontiamo la vita con più energia. Siamo più disponibili ai momenti belli, ci sentiamo più efficienti e più soddisfatti. Ma essere rilassati e rimanere tali non è così facile. Affrontiamo le sfide professionali, ci occupiamo della famiglia e della vita quotidiana. Soddisfare queste esigenze può essere estenuante e portare a tensioni nervose e fisiche. E sono proprio questi momenti che pregiudicano il nostro benessere e la nostra buona salute. Quando si è sotto stress ci si irrita più rapidamente e si avvertono spesso tensioni nella zona della nuca o delle spalle.
In questa situazione, il nostro corpo ha bisogno di tanti minerali importanti e di speciali vitamine del gruppo B, in particolare del magnesio e delle vitamine B1, B2, B6 e B12. Infatti, il magnesio partecipa al rilassamento dei muscoli e le vitamine B1, B2, B6e B12 sono di grande importanza per la struttura, il funzionamento e la rigenerazione delle cellule nervose.
COME NASCE LO STRESS?
Lo stress svolge un compito importante: attiva uno stato fisico di emergenza, necessario per poter impiegare più energia. L’essere umano è così in grado di reagire rapidamente ai fattori stressanti esterni, i cosiddetti stressor (vedere «Buono a sapersi!»). I fattori precisi che ci mettono a dura prova dal punto di vista fisico e nervoso variano notevolmente. I tanti stress della vita quotidiana o una crisi relazionale contribuiscono a questo fenomeno tanto quanto il rumore. Lo stress mette a dura prova i muscoli e i nervi, soprattutto quando si protrae a lungo.
Lo stress colpisce saltuariamente due terzi della popolazione, mentre un quarto addirittura se ne lamenta in modo permanente.
La tensione associata mette alla prova il nostro corpo. Possono verificarsi tensione muscolare, accelerazione del battito cardiaco e mancanza di respiro. Per fronteggiare queste reazioni di stress, il corpo ha bisogno di più energia, minerali e vitamine.
Lo stress è innescato dai cosiddetti «stressor». Possono essere fattori fisici come il caldo e il freddo, ma anche la frenesia o il rumore. I fattori di stress psicologico sono principalmente le tempistiche serrate, i problemi irrisolti come le preoccupazioni finanziarie e i conflitti sociali.
Che cosa succede nel corpo durante lo stress?
Per reagire il più rapidamente possibile allo stress, il nostro corpo «mette una marcia in più». Questa reazione è innescata dagli ormoni dello stress, come l’adrenalina e il cortisolo, che fanno salire la pressione sanguigna e accelerano il battito cardiaco e la respirazione. Questo migliora l’apporto di ossigeno verso i muscoli e il cervello.
Allo stesso tempo i muscoli sono tesi. In caso di stress, la zona della nuca e delle spalle è quella più colpita.
Perché il corpo ha bisogno di più magnesio in caso di stress?
Lo stress si percepisce spesso come una tensione fisica. I muscoli si contraggono, causando talvolta tensioni dolorose, ad esempio alle spalle e alla nuca. Dal momento che il magnesio è coinvolto nel rilassamento muscolare, è necessario prestare maggiore attenzione ad assumerlo a sufficienza in situazioni di stress. L’aumento del rilascio di ormoni dello stress porta anche a una maggiore eliminazione di magnesio.
Allo stesso tempo, è importante che il corpo riesca a rilassarsi nuovamente dopo la tensione. Quindi, dopo una reazione di stress, la pressione sanguigna dovrebbe scendere di nuovo e anche il battito cardiaco e la respirazione dovrebbero rallentare. A tal fine è necessario il magnesio. Questo minerale contribuisce innanzitutto alla regolazione degli ormoni dello stress. Limita inoltre l’eccitabilità delle cellule nervose.
In questo modo, il magnesio aiuta l’organismo a passare dalla tensione al rilassamento. E lo stress torna a diminuire. L’essenziale è che le nostre scorte di magnesio siano sufficienti.
PERCHÉ LE VITAMINE DEL GRUPPO B POSSONO AIUTARE A COMBATTERE LO STRESS?
Le vitamine del gruppo B – compresa la B1, B2, B6e B12 – svolgono funzioni diverse nel nostro organismo. Contribuiscono a trasformare il cibo in energia, sostengono il funzionamento del sistema nervoso e immunitario e partecipano alla formazione dei globuli rossi e alla rigenerazione delle cellule nervose.
Queste vitamine sono necessarie in quantità maggiori in caso di stress prolungato. Questo perché l’organismo ha bisogno di vitamine del gruppo B per produrre gli ormoni dello stress come l’adrenalina e la serotonina. È quindi importante che il nostro organismo possa contare su una scorta sufficiente di vitamine del gruppo B, soprattutto in situazioni di stress.
IN CHE MODO LA COMBINAZIONE DI MAGNESIO E DI SPECIALI VITAMINE DEL GRUPPO B FAVORISCE IL RILASSAMENTO?
Quando siamo sotto stress, il nostro corpo ha bisogno di più risorse. Quando la vita di tutti i giorni si fa stressante, è importante garantire al proprio organismo una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Solo così si può tornare a uno stato di riposo e solo in questo modo i muscoli e i nervi si rilassano di nuovo. Il magnesio e le vitamine del gruppo B sono essenziali perché ciò accada, poiché svolgono funzioni importanti e si completano a vicenda.
- Il magnesio favorisce la normale funzione muscolare.
- La vitamina B1 contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione mentale e alla normale funzione cardiaca.
- La vitamina B2 è coinvolta nel normale metabolismo del ferro e dell’energia.
- La vitamina B6 favorisce il normale metabolismo energetico, la normale funzione del sistema nervoso, il normale metabolismo delle proteine e del glicogeno, la normale funzione del sistema immunitario e la normale formazione dei globuli rossi.
- La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale funzione del sistema nervoso e del sistema immunitario, alla normale formazione dei globuli rossi e ha anche una funzione nella divisione cellulare.
La compressa bifasica brevettata Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muscoli + Nervi ha una struttura a due strati che agisce secondo il principio del rilascio continuo rapido nonché ritardato. La fase immediata contiene magnesio ad azione istantanea oltre alle vitamine B2 e B12 per il rilascio rapido. Durante la fase a lungo termine con magnesio e le vitamine B1 e B6, il rilascio è ritardato di diverse ore.
