Magnesio durante la gravidanza e l’allattamento al seno

In quali momenti della vita abbiamo bisogno di magnesio? In qualsiasi momento. A volte, in modo particolare, come ad esempio durante la gravidanza e l’allattamento al seno. Il magnesio è una sostanza minerale importante, sia per la madre che per il bambino. Prima della nascita, ad esempio, favorisce la divisione cellulare, essenziale per la crescita del feto e dell’utero. In questo modo, il bambino può svilupparsi bene nel grembo materno. Dal momento che il magnesio è coinvolto anche nella formazione e nella densità ossea, un apporto adeguato nel grembo materno e attraverso il latte materno può solo ripercuotersi positivamente sullo sviluppo del bambino fino anche all’adolescenza, come dimostrato da alcuni studi. Un apporto sufficiente di magnesio attraverso una dieta equilibrata è quindi essenziale.

Per fare in modo che il bambino si sviluppi correttamente nell’utero, il corpo si adatta alle nuove esigenze. Per farlo, deve investire ulteriori energie e allo stesso tempo trasmettere sostanze nutritive al bambino. Più il feto cresce, più ha bisogno di magnesio. Per questo motivo anche le donne in gravidanza necessitano di più magnesio. Inoltre, il metabolismo della madre si modifica.

La quantità di magnesio necessaria rimane elevata anche durante l’allattamento: quando una madre allatta al seno, fornisce al suo bambino magnesio e altri nutrienti vitali, come vitamine, enzimi e anticorpi, che sono importanti per lo sviluppo di un sistema immunitario forte. Uno dei presupposti per un inizio di vita sano, è un adeguato apporto di minerali come il magnesio sia in gravidanza che durante l’allattamento al seno, nel caso ideale accompagnato da una dieta equilibrata.

Il magnesio è essenziale per lo sviluppo del bambino nel grembo materno. Le donne in attesa dovrebbero tenere sotto controllo l’apporto di magnesio durante tutta la gravidanza, perché il corpo cede una parte del magnesio al bambino.

Dal momento che durante la gravidanza il senso del gusto si fa spesso più sensibile, sono consigliabili i preparati insapori, piccoli e facili da deglutire.

Durante l’allattamento, la mamma e il bambino sperimentano un tipo di vicinanza molto speciale. Questo legame favorisce lo sviluppo psicofisico del neonato. L’allattamento al seno offre calore, sicurezza e conforto. Il latte materno, a sua volta, fornisce al bambino tutti i nutrienti vitali importanti per il buon funzionamento del sistema immunitario, tra cui il magnesio. Il latte è privo di batteri e ha proprietà anti infettive. Inoltre, i bambini allattati al seno hanno meno probabilità di sviluppare allergie, diabete od obesità.

Attraverso l’allattamento al seno, le madri trasmettono ai loro figli una parte del magnesio – in media 3 mg di magnesio per 100 ml di latte materno. Pertanto, è importante garantire un apporto sufficiente di magnesio anche dopo il parto: durante il periodo dell’allattamento al seno, il fabbisogno maggiore dovrebbe essere coperto idealmente da una dieta equilibrata o essere integrato in modo specifico.