Die Folgen von Magnesiummangel
Wie sich Magnesiummangel bemerkbar macht
Magnesium ist an über 600 Prozessen im menschlichen Körper beteiligt. Dementsprechend vielfältig sind auch die Folgen, wenn es zu einem Magnesiummangel kommt. Die häufigsten Symptome sind schmerzhafte Muskel- und Wadenkrämpfe, die oft in der Nacht auftreten. Doch eine Unterversorgung mit Magnesium kann sich auch auf viele weitere Art und Weisen bemerkbar machen. Welche Folgen hat Magnesiummangel darüber hinaus? Im Folgenden verschaffen wir einen Überblick.
Magnesium und Krämpfe
Wadenkrämpfe treten aus dem Nichts auf. Plötzlich und häufig in der Nacht. Sie gehören zu den typischen Symptomen eines akuten Magnesiummangels. Das Mineral bewirkt, dass sich Muskeln entspannen können. Bei einem Mangel ist dagegen die Erregbarkeit der Muskulatur erhöht – Muskeln ziehen sich unkontrolliert zusammen und krampfen. Auch Augenliedzucken kann auf einen Magnesiummangel hindeuten. Wer die ungeliebten Beschwerden vermeiden möchte, sollte deshalb auf eine ausreichende Zufuhr mit dem wichtigen Mineral achten.
Wie lässt sich einem Magnesiummangel vorbeugen?
Wer die häufig schmerzhaften Folgen eines Magnesiummangels spürt, möchte vor allem eines erreichen: eine schnelle Linderung. Darüber hinaus stellt sich die Frage, wie man den Mangel mit Magnesium dauerhaft beheben kann und wie er sich grundsätzlich vermeiden lässt. Dazu müssen wir unserem Körper ausreichend Magnesium zuführen. Insbesondere, weil der Körper das Mineral nicht selbst herstellen kann. Es gibt effektive Wege, die persönlichen Magnesiumspeicher ausreichend zu befüllen. Eine gute Basis schafft eine ausgewogene, magnesiumreiche Ernährung.
Gelingt dies jedoch nicht, kann dies langsfristig zu einem Mangel an Magnesium führen. Dann ist die zusätzliche Einnahme von Magnesium sinnvoll. Hochwertige Präparate Magnesium-Diasporal® Nahrungsergänzungsmittel, sind ideal dafür geeignet.
